Inteligenţa emoţională (Diana Tudose)
(suport de curs)
Inteligenţa este înţeleasă ca posibilitatea fiinţelor de a se adapta la
situaţii de viaţă de orice tip şi de a rezolva probleme.
Studiile cu
privire la inteligenţa emoţională au fost elaborate începând cu anii 90,
conturându-se trei direcţii în definirea acesteia:
-
Mayer şi Salovey (1990-1993): gândirea face posibilă perceperea corectă
a propriilor emoţii, exprimarea şi reglarea lor, ca şi cunoaşterea şi
înţelegerea emoţiilor celorlalţi. De asemenea, dezvoltarea intelectuală a unei
persoane depinde în mare măsură de starea ei emoţională.
-
Reuven Bar-On: care grupează componentele inteligenţei emoţionale după
comportamentele observabile care se pot regla în procesul educaţional: aspectul
intrapersonal, aspectul interpersonal, adaptabilitate, controlul stresului,
dispoziţie generală.
-
Daniel Goleman: care identifică la nivelul inteligenţei emoţionale o
serie de constructe care o compun şi care ar putea fi denumite şi ca trăsături
de caracter ale fiinţei umane: conştiinţa de sine, autocontrolul, motivaţia,
empatia, aptitudinile sociale.
Definită, inteligenţa
emoţională este o competenţa
emoţională care ne ajută să ne abordăm emoţiile şi să le aplicăm la situaţiile
din viaţa noastră de zi cu zi. Persoanele care au capacităţi emoţionale bine
dezvoltate, au mai multe şanse să fie mulţumiţi în viaţă şi eficienţi, îşi stăpânesc bine sentimentele şi
abordează corect sentimentele celorlalţi. Acest tip de
inteligenţă vine să completeze inteligenţa lingvistică, logică şi matematică,
spaţială etc.
Aptitudinile cheie ale inteligenţei
emoţionale sunt:
-
cunoaşterea emoţiilor- capacitatea de a recunoşte sentimentele atunci
când apar şi de a nu le elimina dacă nu ne convin: "Sunt furios/ furioasă!" în
loc să-mi "înghit" furia sau să iau un calmant.
-
gestionarea emoţiilor- capacitatea de a aborda emoţiile neplăcute, după ce le-am acceptat că le
simţim. "Îmi ocup timpul cu o activitate care mă face să mă simt bine ".
-
automotivarea- emoţiile ne fac mai puternici sau mai neputincioşi. "Să-mi dezvolt o formă
de autocontrol emoţional"
-
recunoşterea emoţiilor - să-mi detectez cu mai multă precizie
emoţiile şi să-mi construiesc propriul "sistem
de lucru" cu ele.
Este necesară analiza emoţiilor de bază cu care ne confruntăm, pentru a afla dacă
suntem inteligenţi emoţional. Astfel de emoţii ne dau posibilitatea să: să ne
cunoştem, să ne revizuim trecutul, să revitalizăm prezentul, să redirecţionăm
viitorul, să sesizăm schema comportamentului
învăţat în familie
|
